绵阳开元中学 关于调整2024年秋季学期初中部开学时间的通知

关于调整2024年秋季学期

初中部开学时间的通知

开学收心7个小妙招

收心的一个重要环节，就是“收手机”。这里说的“收手机””，不是直接把手机没收，而是跟孩子协商好玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。多约束，多提醒，多表率。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。

晚上睡得晚，白天起不来。假期混乱的作息，必然会给孩子的生活和学习带来极大的困扰。及早调整生物钟，是重中之重。改掉晚上10点还在看电视剧的习惯，逐渐提早孩子上床睡觉的时间。第二天早上7点左右起床，逐渐解决孩子赖床的坏习惯。尽量把假期作息时间调整到开学后的正常作息时间。

假期里孩子吃吃喝喝，饮食无规律，可能会引起肠胃的功能紊乱。假期后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。收心更要收胃，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。一日三餐，定时定量，不偏食不挑食。少吃高脂肪高热量食物，多吃蔬菜水果。做到营养均衡，按季节和气候调整饮食。

孩子长期宅家不动，不仅心理素质容易变差，身体素质也会下降。让孩子动起来，既可以锻炼身体，也有利收心。有专家表示：儿童、青少年每天至少累计做60分钟中等强度的有氧运动，既包括跑步、游泳、打球等体育锻炼，也包括日常生活中的上楼梯、做家务劳动。保证孩子的户外运动量，每天出去跑跑步或打打球。放手让孩子做家务，锻炼身体的同时，培养自理能力和责任感。身体是学习的基础，良好的身体素质能帮助孩子提高学习效率。

开学在即，家长要协助孩子对暑假作业进行查漏补缺。对于已完成作业，检查孩子的作业质量，并标记疑难题目，以便回校后请教老师和同学。家长要及时端正孩子的学习态度，狠抓孩子学习。也可以让孩子接触一些新学期要学习的知识，了解学习难度、学习强度，做好心理准备，也可提前进入学习状态。

当意识到假期即将结束时，孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时，请家长多抽时间陪陪孩子。1.关注孩子的心理状态，不要盲目地掩饰和纵容孩子。2.多沟通，积极回应孩子，让孩子感受到自己被看见、被重视。3.陪伴不说教，多和孩子聊聊学校和同学的趣事，克服孩子对上学的厌烦情绪。

家长可以跟孩子一起为新学期制定一份详细的学习计划。这个计划可以是学期计划、月计划、周计划……可以具体到每天学习什么、每个阶段的目标是什么……这样一来，孩子有了目标，对学习更有掌控感，也就不再抵触学习。

帮孩子收心四大雷区：

心急、强迫、苛责、打骂。

收心固然重要，但对待孩子，

请多一份理解和宽容、耐心和爱心。

其他注意事项